Ciência e Mar
CIÊNCIA EXPLICA COMO A PRAIA
PODE MUDAR NOSSOS CÉREBROS E SAÚDE MENTAL
Alguma vez você
já passou um dia na praia e voltou para casa sentindo-se relaxado e
rejuvenescido? Você pode concordar prontamente que a praia tem um efeito
calmante, mas também sabe que estar na praia pode ter um enorme efeito sobre a
sua saúde e bem-estar, e pode mesmo mudar seu cérebro. Vamos dar uma olhada em alguns
dos benefícios cientificamente apoiados que a praia pode oferecer.
Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas especialmente projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada.
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| Professor Lora Fleming is Director of the European Centre and Chair of Oceans, Epidemiology and Human Health at the University of Exeter. |
Lora Fleming, da Universidade de Exeter na Inglaterra, diz que a ideia de que a praia ajuda a nossa saúde está bem estabelecida. Os médicos do século XVIII costumavam prescrever viagens para o oceano para visitar “hospitais de banho”. Hospitais de banho eram clínicas especialmente projetadas que ofereciam tratamentos banho de água salgada.
Fleming observa,
no entanto, que os cientistas só começaram a olhar para os benefícios de saúde
do oceano experimentalmente nos últimos tempos.
1.O córtex pré-frontal do seu
cérebro é ativado
O córtex
pré-frontal, uma área do cérebro associada com a emoção e autorreflexão (bem
como outras funções) é ativado quando os sons do oceano são reproduzidos. Isso
foi provado através de pesquisas de cientistas com participantes de estudos que
foram expostos a sons e ruídos do oceano.
2.As ondas dos oceanos geram
íons negativos
A sensação de
paz que temos na praia pode ser um resultado de alterações moleculares em
nossos corpos. As ondas do oceano produzem íons negativos. Íons negativos
aceleram a capacidade do nosso corpo de absorver oxigênio. Eles também
equilibram os níveis de serotonina; uma substância química produzida pelo
organismo que está relacionada com o humor e o stress. Esta é uma das razões
pelas quais estar na praia foi ligada, por cientistas, à energia mental
positiva e uma sensação geral de saúde e bem-estar. Pode até fazer-nos dormir
melhor.
3.Os níveis de seu hormônio do
estresse, cortisol, diminuem
A razão pela
qual as praias têm um efeito tão calmante sobre nós pode ser por causa do som
das ondas.
Os sons mais
relaxantes e agradáveis de ouvir são aqueles que têm padrões de ondas
previsíveis. O som também deve ser suave em volumes e frequências harmônicas em
intervalos regulares. As ondas do oceano são dessa forma. Regulares e suaves de
ouvir.
O som do mar
pode ter um efeito ainda mais profundo no emocional, de acordo com a
neurocientista Shelley Batts. O ruído do oceano provavelmente desencadeia
memórias profundas ou sensações de relaxamento e segurança. Algumas pessoas
podem até dizer que recordam o útero e os batimentos cardíacos de sua mãe.
Há um hormônio
do estresse chamado cortisol. Alguns ruídos, tais como tráfego e o ruído de
avião pode acioná-lo. Quando esse hormônio é liberado, problemas de saúde, tais
como úlceras e doenças cardíacas podem ocorrer. O barulho calmante do oceano
trabalha para diminuir os níveis de cortisol. Desta forma, o oceano pode ter um
efeito positivo sobre nossa saúde em geral e evitar potenciais problemas de
saúde.
4.A superfície plana do oceano
te acalma
A superfície
plana do oceano pode também dar-nos uma sensação de segurança. O neurocientista
Michael Merzenich diz que os seres humanos se sentem seguros quando estão em
lugares que não são complexos. Na floresta, seres humanos precisam fugir de
animais predadores; nas cidades, há bandidos e vilões com os quais devemos
tomar cuidado; no entanto, na praia podemos enxergar milhas, e isso nos dá paz
de espírito. Não há ameaças potenciais.
“Somos
construídos, neurologicamente, para normalizar o nosso ambiente e
controla-lo.”, diz Merzenich. “Quando olhamos para o mar, ou estamos ao longo
da costa, nós estamos em um ambiente previsível e estável.”
Luiza
Fletcher • 24 de junho de 2016
Lola
